Limpie El Desorden Mental Y Encuentre La Voz Interior

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Hoy me tomé un descanso para meditar en mi patio, como parte de las cosas diferentes que deseo hacer para adquirir el hábito de meditar más. Era un hermoso y soleado día y ya que no tenía tiempo de ir a la playa, mi pequeño patio, que no recibe mucho uso, era una gran alternativa. El viento susurraba contra las hojas de los árboles cercanos y se sentía muy tranquilo. También compré un arbusto de mariposas y planeo comprar unos cuantos más para poder pasar mayor tiempo escribiendo en la naturaleza.

Article in English:  Clear the Clutter of the Mind and Find Inner Voice

 Para ser capaz de tener un buen flujo de palabras, la escritura requiere silencio sobre todo en mi caso, en el que quiero compartir mis pensamientos del corazón escuchando esa voz interna. Ya que tuve la suerte de poder dedicar mucho tiempo a la meditación tranquila y al silencio en el pasado, los ansió más que el chocolate y mi sushi favorito. Me dio una experiencia de amor tan cercana como amar a mi propio hijo. read more…

Mis Distracciones para Evitar Ser Vulnerable

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Tomé la más deliciosa siesta esta tarde alrededor de 6:00PM por cerca de una hora. Era más como una meditación relajante en vigilia. Durante los últimos 25 años, he estado meditando constantemente al menos 1 vez por semana. Por lo general es fácil para mí entrar en ese estado placentero después de estar en un modo tecnológico activo del hemisferio izquierdo del cerebro durante todo el día y más aún si medito varias veces por semana.

Mi trabajo consiste en Marketing Digital que cubre no sólo los medios de comunicación social, sino también SEO, trabajo técnico con sitios web y de contenido de marketing. ¡Eso significa que estoy en el computador todo el día! También tengo una confesión que hacer. Soy un poco infomaniaca. Soy una lectora voraz en línea acerca de todo lo digital. Me suscribo a muchos de mis sitios web favoritos y siempre estoy haciendo clic en los enlaces que vienen a mi bandeja de entrada de correo electrónico que luego inundan mi computador con un montón de pestañas abiertas para leer durante todo el día.

Post in English: Distractions to Avoid Being Vulnerable

Se pone tan loco, que utilizo varias aplicaciones para guardar enlaces como Pocket, o compartirlos por Buffer. A veces los añado a la aplicación Todoist en una carpeta llamada “para leer”. Ni siquiera voy a mencionar mis carpetas en Google Drive con todo lo que he investigado sobre todo tipo de temas geek. No voy a decir que es una obsesión, porque he oído que la curiosidad y el aprendizaje son un signo de inteligencia. Así que no me voy a fustigar a mí misma con que es algo malo… todavía ;) read more…

Corazón a Corazón en We All Grow Summit

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Hoy es domingo por la mañana 7:53am, 01 de marzo, y es el cumpleaños de mi hijo. Hace 22 años, tuve el momento más bendecido en mi vida, dando a luz a un hijo que me ha dado la alegría, la risa, el amor y la experiencia de ser una madre amorosa. Mi vida como madre ha sido satisfactoria porque, toco madera, tenemos una relación muy armoniosa.

Estoy sentada en el baño del Hotel Line en Los Ángeles, así no levanto a mi compañero de cuarto. Me dirijo a casa hoy después de tres días de We All Grow Summit. Esta conferencia me ha dado esos mismos sentimientos que tengo como mamá-, la risa el amor y la experiencia de estar en una comunidad de amor de mujeres poderosas. Mi vida profesional en el espacio de los medios digitales se ha cumplido porque estoy, por suerte conectada con este grupo que tiene alma real.

(Blog post in English: Heart To Heart at We All Grow )

                                                                     Momentos como estos no tienen precio: Claudya Martinez & Jeannette Kaplun

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La vida tiene un propósito cuando se tienen experiencias que despiertan tu corazón. Al final del día, cuando dejamos este mundo, eso es lo que vamos a atesorar cerca de nosotros – esas experiencias significativas. Para aquellos de ustedes que me conocen personalmente, empecé este blog en 2009 y, por suerte, me conecté con un grupo de mujeres latinas en línea que fueron empezando como yo en los medios digitales. Era una nueva frontera emocionante. read more…

Ejercicios Para Hacer en Casa y Una Chispa para Motivarte

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Me estoy lanzando al hacer este video para motivarte y empujarte un poco a empezar algunos ejercicios para hacer en casa con pesas de mano. Estaba un poco nerviosa al ponerme frente a la cámara de esta manera. En el pasado, he hecho otro tipo de videos entrevistando a la gente, pero esto era diferente. No sé por qué, ya que aparezco en un montón de fotos por ser activa en las redes sociales. Supongo que es porque el video se centra solo en mí.  Incluso en todas las fotos que tengo por ahí en Instagram, Twitter y Facebook salgo retratada con otras personas. Yo no soy una de esas aficionadas a las populares selfies sola.

Article in English: A Spark to Get Motivated to Do Home Workouts

Además, tengo 54 años y no soy una experta en acondicionamiento físico. Pero he hecho ejercicio toda mi vida. También pensé, “¿Quién diablos soy yo para dar consejos sobre el ejercicio cuando hay tantas personas haciendo lo mismo y son mucho, mucho más jóvenes que yo?” Pero bueno, es mi blog y es algo que he querido compartir porque comer sano y hacer ejercicio son partes muy importantes en mi vida, y es algo que he hecho por más de 30 años.  read more…

Metas para el 2015 – Un Borrón y Cuenta Nueva y Algo de Imaginación

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A medida que este año se acerca a su fin, miro hacia atrás para ver todas las cosas que he logrado en este año y al mismo tiempo miro hacia adelante hacia lo que se encuentra en el horizonte del 2015. Por lo general, es un momento perfecto para establecer metas, pero los pensamientos que he estado teniendo son sobre dejar de lado todo lo que quiero hacer, y empezar con un borrón y cuenta nueva, como un lienzo en blanco en lugar de hacer metas.

Blog post in English: Goal Setting in 2015- A Blank Slate

El fin del 2014 es una culminación de siete años de esfuerzo monumental para recrear mi vida de una nueva manera. El 2007 fue el año decisivo en mi vida donde puse en acción muchas ideas y pensamientos de lo que quería en la vida. El proceso intermedio ha sido estimulante, desgarrador, divertido, feliz, triste, alegre y muchas más miríadas de emociones, por lo que realmente puedo decir ahora que miro hacia atrás, que estos fueron los mejores años de mi vida y los más difíciles. read more…

Amor, Ka y Las Fuentes del Bellagio Deslumbró Mis Sentidos

Alargué mi viaje en las Vegas varios días la semana pasada para ir a ver algunos shows del Cirque de Soleil (Ka y Love) y disfrutar algo de tiempo libre. Había estado allí tal vez hace diez años y recuerdo haber estado impresionada por las fuentes de Bellagio. Así que poder verlas definitivamente se encontraba en la prioridad de mi lista. Capturé un pequeño video del espectáculo acuático tocando la canción de los Beatles, Lucy In The Sky with Diamonds.

Lo que perdura en nuestras memorias son las experiencias, incluso si son por un tiempo breve, para deslumbrar a nuestros sentidos. Observar la danza del agua bajo la melodía de la canción, ¡me hizo querer ir a un salón de baile con un hombre apuesto justo después de la función! Puedo cerrar mis ojos y continuar visualizando el flujo rítmico de las combinaciones de luces, agua, salpicaduras y música haciendo su magia.

Article in English: Love Ka and Bellagio Fountains

Aquí hay una con Time To Say Goodbye por Andrea Bocelli y Sarah Brightman. ¡Ésta me da ganas de llorar! ¿Pero no es mejor llorar y sentir una experiencia que no tener ninguna en absoluto? Eso, mi amigo, es vivir la vida en su mejor momento – experimentar emociones que nos conmueven. ;)

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Latin Grammy’s Con Mucha Chispa

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¡Amo la música latina! Así que cuando recibí una invitación por parte de Verizon para asistir a los Grammy Latinos en las Vegas, ¡estaba entusiasmada! Siendo de herencia colombiana, quería ver a Juanes y a Carlos Vives. Por supuesto, escuchar las presentaciones de Miguel Bosé con Pepe Aguilar, Pitbull, Ricky Martin, Santana y muchos otros fue absolutamente deslumbrante.

Carlos Vives actúo primero con Choqibtown, una agrupación también colombiana, y luego Marc Anthony. Fui capaz de capturar este video desde mi Verizon Motox X, así que afortunadamente pueden obtener una idea de la energía de ellos combinada.

Aquí tienen algunos tweets memorables detallados de la cuenta oficial del Latin Grammy:

Aquí Carlos Vives con Choqibtown:

Carlos Vives con Marc Anthony:

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Reflexiones de Dios Con Elizabeth Gilbert, Rob Bell y Iyanla Vanzant

Unas reflexiones de Dios en este video por  Rob Bell, Elizabeth Gilbert e Iyanla Vanzant. (Video es en Inglés )

Rob Bell dice que Dios es como una canción que cuando la escuchas, está en un cuarto donde debes entrar. Y mientras más escuchas, te das cuenta que la canción suena en toda la casa. Y de pronto quieres subir el volumen en toda la casa porque hace  literalmente volar tu alma.

reflexiones-de-dios read more…

Viva La vida Que Quieres – Evento Oprah

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El Tour Oprah Life You Want en Miami fue un fin de semana conmovedor para mí. He visto a Oprah muchas veces en televisión. Verla en vivo y compartir historias personales con ella, algunas de las cuales nunca había escuchado, me hicieron verla bajo una luz diferente a esa de de la super estrella Oprah en la televisión. Vi que su riqueza es un resultado de su pasión para dar. No solo eso, ella está muy clara en que está aquí para el servicio de Dios. Dijo que cuando hizo de eso su prioridad, su show creció exponencialmente. Vi a una mujer que de verdad se interesa por edificar e inspirar a otros.

Capturé parte de su vídeo de apertura aquí. Mientras hablaba, todas las pulseras que nos habían entregado comenzaron a brillar. Con las luces apagadas en el Miami Arena, fueron una vista y vibra especiales. Así que además de ser un fin de semana edificante, fueron dos días que llenaron mi alma. Sentía como que mi corazón se había abierto de golpe y que algo dentro de mí había cambiado. Estaba tan sensible la semana siguiente, que un día, rompí en llanto en casa. Fue debido a que me sentía tan bendecida. Realmente lo sentí. Fue crudo y real.

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